20+ лучших идей проведения гендер-пати
Продолжаем проводить выходные с пользой. Каждую субботу мы публикуем в «Инстаграме» ролики, в которых инструкторы сети фитнес-центров World Class показывают разные упражнения для дома и тренажёрного зала. Все видео можно посмотреть в актуальном «Будь в форме» — сохраняйте посты с любимыми тренировками, чтобы не потерять. В этот раз предлагаем уделить особое внимание мышцам груди. Именно эту зону стремятся прокачать многие спортсмены, однако сделать это не так просто и одним классическим жимом от груди не обойтись.
Каждый матч регулярного чемпионата НБА в преддверии старта плей-офф имеет особую важность. Никто из команд не желает мириться с поражениями. Особенно в такой важный отрезок сезона. Матч между «Даллас Маверикс» и «Хьюстон Рокетс» получился словно голливудский блокбастер. Что же в нём происходило, кто был главным действующим лицом и основное — кто победил? Постараемся ничего не упустить.
- Что такое гендер-пати
- Эта холодная закуска знакома многим. А если вы ещё не пробовали рыбу под маринадом из моркови и лука по классическому рецепту, обязательно попробуйте.
- Пополнение в семье — значимое событие не только для родителей, но также для их родственников, друзей.
- Делаем арбалет в домашних условиях. Как кажется на первый взгляд это просто и быстро, но нет, это не так.
- Stable Diffusion
- Василевский Представитель Ставки Н. Воронов координатор Н.
- Максим Друковский. Катя Лебедева.
- Стрельба из метательного оружия луки и арбалеты , как вид спорта, издавна пользуется успехом у человека. Показателем тому служат многочисленные соревнования с использованием различного вида арбалетов и луков.
Любой человек должен точно представлять свое поведение и действия в экстремальных ситуациях, психологически быть готовым к самозащите. Обращайте внимание на подозрительных людей, предметы, на любые подозрительные мелочи, сообщайте обо всем подозрительном сотрудникам правоохранительных органов. У семьи должен быть план действий в чрезвычайных обстоятельствах, у всех членов семьи должны быть номера телефонов, адреса электронной почты. Необходимо назначить место встречи, где вы сможете встретиться с членами вашей семьи в экстренной ситуации. В доме надо укрепить и опечатать входы в подвалы и на чердаки, установить домофон, освободить лестничные клетки и коридоры от загромождающих предметов.
