Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации
NG fitness. Можно ли с помощью тренировок расширить бёдра таз? Одним из самых популярных запросов на моем канале является "как увеличить бедра в ширину". То есть, в данном случае, девушки имеют ввиду не верхнюю часть ног, которая согласно анатомии называется бедром, а ту часть тела, которая находится над ногами - таз. И заметьте, что многие из них не выполняют никаких упражнений!
Для проработки мышц ног не обязательно записываться в спортзал. При правильном распределении нагрузки и подборе инвентаря прокачать их можно без тренера и профессионального оборудования. Главное — включить в план упражнения для ног дома, которые подходят по уровню подготовки, и учесть нюансы проработки этих мышц. Чтобы избежать болезненных ощущений во время и после домашних занятий, нужно начинать с разминки.
- К тренировке мышц бедер и ягодиц внимание повышенное и у мужчин, и у женщин. Округленная и упругая пятая точка — это красиво.
- Упражнения для ягодиц — это важная часть практически любой тренировочной программы. Однако ошибочно полагать, что только представительницы прекрасного пола добиваются красивых округлых форм.
- Как можно сделать бедра шире? Ужасно узкие бедра, их почти нет можно сказать, выгляжу как доска, прямая фигура Думала с возрастом появятся очертания, но их нет уже 22 года, очень хочу широкие бедра Посоветуйте упражнения или свои какие-то методики.
Соавтор ы : Souad Gharib. Суад Гариб — основательница фитнес-студии только для женщин Female Trainer на западе Лондона, Великобритания. Специализируется на том, чтобы помочь женщинам достичь их целей с помощью упраженений, питания и психологического консультирования. Female Trainer предлагает индивидуально подобранные тренировки, которые проводит Суад и ее опытная команда женщин-инструкторов. Количество источников, использованных в этой статье:
