Как сидеть и спать, чтобы не болела спина
Боль в пояснице может быть острой или ноющей, возникать резко или нарастать постепенно, появляться при нагрузках или определённых движениях например, наклонах или сохраняться независимо от того, чем человек занят. Боль может быть точечной или иррадиирующей то есть распространяющейся на другие участки. При этом у человека болит не только спина в области поясницы, но и другие части тела, например низ живота, область промежности, нога или ягодица.
Автомобилисты не понаслышке знают о боли в спине, особенно после длительных поездок. И, конечно, это не проходит бесследно для организма. Позвоночник испытывает тяжелую нагрузку, что ведёт к различным недугам — от остеохондроза до сердечно-сосудистых заболеваний.
- Почему болит поясница
- Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести. Ежедневно заниматься лечебной физкультурой.
- Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим!
- Ноутбуки расширяют возможности работы.
- Как можно и нужно сидеть
- Удобное кресло или офисный стул и разминка могут решить часть проблем.
- Телефон или почта.
- Сидячая работа и малоподвижный образ жизни — первые враги здоровой спины и красивой осанки. Разбираемся, как правильно сидеть, чтобы избежать опасных последствий.
Если вы проводите целый день, работая за столом, вам наверняка знакома боль в спине, связанная с плохой осанкой. Это может быть дискомфорт, тянущая или резкая боль в шее, лопатках, пояснице или бедрах, поскольку все связано между собой. Причина проблем — в длительном неподвижном положении тела.
