Нет, это не то, о чем вы сейчас подумали. Наша читательница Юлия Третьякова не бегает марафонов, не ставит рекордов и даже не худеет от пробежек. Но именно спорт помог ей начать уважать своё тело. История о ее опыте очень важная, поэтому с согласия Юли делимся ей с вами.
Бег для похудения: как тренироваться и питаться, чтобы добиться результатов
Многие даже начинают. Кто-то пробежится один-два раза, кто-то - подольше, а до результата доходят - единицы. Почему так? Да потому это бегать, особенно начинающим, нелегко, а ожидаемого результата - нет.
Есть такой стереотип: для похудения нужно бегать. Много бегать. Мы наматываем километры, пот течёт рекой, и якобы вместе с ним выходит лишний жир. Но на самом деле бег — это далеко не ключевой фактор в похудении, и если заниматься только им, результата не будет. В этой статье мы расскажем, как правильно бегать, чтобы похудеть.
Этот текст написан в Сообществе , в нем сохранены авторский стиль и орфография. Сейчас мне 28, мой рост см и комфортный вес колеблется в пределах кг. Несколько лет я весила больше ти, даже не знаю, каким был максимум, но цифру 65 на весах точно видела! Самые активные действия я принимала в возрасте лет. Большую роль сыграла настойчивость моего тренера и переход на правильное питание. За короткий срок в месяца я очень потеряла в объемах и прокачала свою выносливость, после чего заниматься стало почти не сложно, как и оставаться в комфортном весе.