Упражнения Кегеля: что это и зачем они мужчинам?
Эффективной профилактикой заболеваний предстательной железы является тренировка мышц тазового дна. Регулярное выполнение упражнений, разработанных американским врачом Альфредом Кегелем, позволит укрепить лобково-копчиковую мышцу и нормализовать работу предстательной железы. Для профилактики простатита и аденомы выполняйте предложенный комплекс упражнений ежедневно. Улучшение кровоснабжения простаты. Упражнения Кегеля предполагают активное сокращение мышц малого таза, в результате которого увеличивается приток крови к репродуктивным органам. Следствием этого является улучшение питания тканей предстательной железы и предотвращение застоя венозной крови, а также простатического секрета.
Упражнения Кегеля часто рекомендуют женщинам, но они могут принести пользу и мужчинам. Читайте нашу статью, чтобы узнать, как их делать! Упражнения Кегеля — это специальные тренировки по укреплению мышц, которые тянутся от копчика до лобковой кости, то есть мышц тазового дна, в ходе которых нужно сокращать и расслаблять эти мышцы. Гинеколог Арнольд Кегель разработал специальные упражнения, чтобы женщины, страдающие недержанием мочи могли бороться со своим недугом, укрепляя мышцы промежности. Но позже выяснилось, что эти упражнения могут помочь мужчинам:. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно ощутить мышцы тазового дна.
Что такое упражнения Кегеля? Это гимнастика для укрепления мышц тазового дна и уменьшения симптомов нарушенного мочеиспускания. Источник: UroWeb. Наши соц. Бесплатная консультация уролога.
