Упражнения с эспандером при шейном остеохондрозе

Позвоночник — это основа всего скелета человека, выполняющая несколько ключевых функций: поддержание тела, защита спинного мозга и обеспечение подвижности. Особенное внимание следует уделять грудному отделу позвоночника, так как именно в этой зоне часто развивается остеохондроз. Гимнастика и лечебная физкультура ЛФК играют значительную роль в профилактике и лечении заболеваний грудного отдела позвоночника. Правильно подобранные упражнения для грудного отдела позвоночника могут стать надежным инструментом в профилактике и лечении различных патологий.

Упражнения для грудного отдела позвоночника

Через упражнения выполнять дыхательные упражнения на расслабление. Использовать укладки, блоки, тренажёры, эспандеры, гантели. Комплекс упражнений развивает подвижность грудной клетки и диафрагмы, тренирует мышцы, участвующие в акте дыхания. Общеукрепляющие упражнения чередуются с дыхательными. Внимание на вдох: вдох делается носом, медленно, набирая как можно больше воздуха в лёгкие.

В наше время увеличивается количество профессий, требующих длительного сидения перед компьютером. Соответственно возрастает и количество людей, страдающих патологиям шейного отдела позвоночника. Шейный остеохондроз — это заболевание, в результате которого повреждаются суставы, позвонки шейного отдела, разрушаются межпозвоночные диски. Возникают боли, влияющие на качество жизни.

Заполните, пожалуйста, все поля формы. Нажимая «Записаться», я даю свое согласие на обработку персональных данных. Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.

Похожие статьи

• Шкала приборов своими руками ваз
• Как мужчине сделать приятно женщине
• Пилинг из кислот при беременности
• Топперы своими руками шаблоны принцессы