Мышцы кора: анатомия, тесты и упражнения в домашних условиях
Данную статью мы решили посвятить «мышцам кора». И так, что это? И так, уже из названия нам понятно, где располагаются мышцы кора — эта группа мышц, расположенных в центральной части тела корпуса, туловища человека. Они отвечают за стабилизацию и равновесие нашего тела и внутренних органов. Часто мышцы кора путают с мышцами пресса, корпуса или туловища, это не совсем верное определение.
Что такое мышцы кора и как с ними работать? Тренировки, в которых задействуются мышцы кора, чаще всего относятся к функциональному тренингу. Упражнения выполняются с собственным весом, поэтому вы можете делать их в домашних условиях. Поддержание тонуса этих мышц обеспечит вам здоровый позвоночник, правильную осанку и сделает вас более сильным и выносливым.
- Проблемы тайминга
- Вываливается живот, болит поясница, дряблые ягодицы и неровная осанка — что с этим делать и как привести тело в порядок?
- Мышцы кора — это комплекс, обеспечивающий «передачу» движения от верхней части тела вниз и обратно. К нему относятся мышцы брюшного пресса, некоторые мышцы спины, ягодичная группа и часть мышц бедра.
- Мышцы кора - это комплекс мышц , которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Читайте также: Мышцы - анатомия и функции.
Тренировки на мышцы кора (Core)
О том, какую роль играют мышцы кора для человеческого тела и как их грамотно тренировать, рассказывает персональный инструктор сети фитнес-центров World Class Виктория Воскобойникова. Большинство людей думают, что кор — это пресловутые кубики. На самом деле это целая система, наш центр силы, куда вовлечено большое число мышц. Мы даже не видим их снаружи.
